Die Löwen haben gekämpft am Samstag, beim Spiel gegen Viktoria Berlin. Am Ende blieb es allerdings bei einem unzufriedenstellenden 1:1. Bekommen die Löwen am Montag frei, weil sie gut und engagiert gespielt haben? Oder bekommen sie frei, obwohl sie nur einen Punkt holten?

Die Antwort ist simpel: weder … noch. Sondern, weil das Trainerteam diesen Tag so vorsieht. Aus trainingswissenschaftlichen Gründen und nicht anhand des Ergebnisses aus dem letzten Spiel. In den sozialen Netzwerken und Foren versteht das mancher Fan nicht. Manch einer erinnert sich an alte Zeiten. Früher, als Wener Lorant oder Felix Magath noch TrainerÜbersicht aller Trainer der ersten Mannschaft des TSV 1860 ... waren, da war es noch populär – das Straftraining. Doch die Zeiten, in der man freie Tage von der Leistung abhängig macht, sollten längst vorbei sein. “Ihr bekommt jetzt frei, weil ihr gut gespielt habt” ist sportwissenschaftlich genauso Unfug wie ein Staftraining.

Mittlerweile ist die Belastungs- und Regenerationssteuerung eine komplexe Sache. Der Körper benötigt ausreichend Erholungsphasen. Und die werden nicht spontan nach einem Spiel festgelegt, sondern beruhen auf der Traingsplanung. Bei der Steuerung von Belastungs- und Erholungsprozessen ist das wesentliche Ziel, Übertrainingszustände zu vermeiden und das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Die Belastungssteuerung sorgt dabei für die Balance zwischen Be- und Entlastung. Nur so können Spieler ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich verbessern und sind dann wieder auf den Punkt fit, wenn Leistung abgerufen werden muss. Auf die richtige Dosis kommt es an. Das ist natürlich bei einer Mannschaft sehr komplex. Weil zu berücksichtigen ist, wer zum Beispiel am Freitag gegen den TSV Buchbach zum Einsatz kommt. Da bedarf es durchaus einer individuellen Belastungssteuerung.

Die Parameter für einen freien Tag sind also nicht das letzte Spiel und das Ergebnis, sondern die Trainingsperiodisierung. Ohne eine derartige Balance kann es mittelfristig sowohl zu körperlichen, als auch psychischen Leistungseinbußen kommen. Deshalb ist am Montag frei.

Das nächste Training ist dann am morgigen Dienstag. Es ist ein öffentliches Training. Zuschauer sind willkommen. Mehr Infos: Vor Toto-Pokalspiel gegen Buchbach: zwei öffentliche Trainingseinheiten des TSV 1860